jak trenować

i tylko "forma, forma, forma" .. jaka forma człoooowieku??!! Formę, to jakbyś zaczął konkretnie trenować, a nie machać nóżką, jak dziewczyna każe, to masz szansę za 10 lat w końcu jak facet wyglądać. Ba, ale to trzeba też odpowiednio jeść.. Póki co, twoja laska jest bardziej męska od ciebie.... u ciebie w głowie ciągle fiu bździu. Kur@# litości. [...]

[...] powiedzmy 8, ale ciężar jest na 15. Przecież przy zrąbanym kręgosłupie nigdy nie będziesz trenować w głównych liftach do granicy załamania mięśniowego, bo to niebezpieczne jak diabli. Zawsze będzie jakieś niedoważenie. Może jednak trzeba zmniejszyć ilość serii w tych wielostawach i dodać jakieś izolacje, gdzie serio możesz spokojnie [...]

[...] taka informacja innym osobom, które tutaj zajrzą. Jaki jest Twój cel? Wiele osób nastawia się na to, żeby nabrać masy, a potem wyrzeźbić, a to się wiąże z dietą, której jak widzę poszukujesz. Zatem o to Ci chodzi tak? Wygląda na to, że jesteś ektomorfikiem, więc troszkę sobie będziesz musiał pojeść :) FBW to chyba jedyny dobry wybór dla [...]

Cały czas czytam forum, ale przyznam, że problem z kolanem mocno zniechęcił mnie do publikowania czegokolwiek. Jako, że od jakichś dwóch tygodni nie mam żadnych dolegliwości bólowych nieśmiało wracam do prowadzenia dziennika. Plan jest taki: dwa siłowe i dwa biegi plus mam nadzieję, że po Wielkanocy uda mi się chodzić 1 x tygodniowo na pole dance. [...]

[...] nie ma takiej tragedii z obciązeniem też mam nie przesadzać hm...właściwie co do wady, to Ameryki nie odkryto, ale najważniejsze, że mogę kontynuować, tylko ze nie wiem, jak interpretować "nie przesadzać z obciążeniem". najpóźniej w poniedziałek wracam na siłownię. na pewno będzie nade mną czuwał trener, tylko nie wiem, jak wygladają jego [...]

1. chodzi ci o kurację, czyli jak to określasz program na masę- jest w twoim przypadku myślę nawet bardzo wskazany po wcześniejszym rodzaju wysiłku na którym takie cechy jak siła czy masa musiały polecieć "na łeb, na szyję" 2. nie podchodziłbym tak sztywno do tego co kupić w tej chwili, naturalnie należy się zorientować co i jak, co [...]

[...] złego niż dobrego chorym desperatom. Nawet nie sądziłam, że ktoś może twierdzić, że IO jest nieuleczalne. Co do łuszczycy to już zdania mogą być podzielone, bo generalnie jak w przypadku każdej choroby z tego worka można wprowadzić ją w reemisję, a ile będzie trwać to inna kwestia. Z wlewami z wit. C się nie zgodzę i niespecjalnie mam ochotę o [...]

[...] zainteresowane treningiem Doriana polecam film z Markiem Dougdalem.. Mark przyjeżdza na pare dni do Anglii by trenowac z Dorianem.. wszystko jest super przedstawione... na forum był link do filmu ale niestety sprawdzałem przed chwilą i nie działa także trzeba sobie znaleźć jak coś.. pozdro Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-09-28 21:15:40

[...] to twoj organizm dosc szybko "polubi" nowa wage a co do ziewczyn to niestety wiele wraca do punktu wyjscia i niestety dlatego ze wracaja do swoich zwyczajow zywniowych, dlatego zawsze powtarzam, chcesz sie odchudzać zastanow sie czy potrafisz zmienic swoj styl jedzenia, jak nie to nie mecz sie, nie warto stresować organizmu ciaglymi efekami jojo.

Ostatnio mnie bola ledzwie nawet jak kicham, takze no. Zanim zaczelam trenowac mialam to samo, bylam u fizjo i generalnie NIC sie nie dowiedzialam. Popatrzyla, podotykala i mowila ze nic nie widzi, a ja chodzic nie moglam, ani nic generalnie tylko lezec.

[...] muszą być Azjatami. Jakbyś się uparł, to mógłbyś trenować w sekcjach przy klasztorze, ale po co, skoro możesz trenować wu-shu w Polsce? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] mi o Mousasiego w BZ.Chociaż juniorowi by też nie zaszkodziło.Nie wiem gdzie mógłby trenować wszędzie ma potencjalnych przeciwników AKA:Cormier,Cain ATT:Hunt BZ:Overeem.Może Alpha Male ? %-) najlepiej niech pojedzie trenować do GG do holandii :) jak go zechcą.Tak wiem łatwo powiedzieć.Ale jak waluś mógł pojechać do BZ to czemu Junior nie do GG?

Jak wafle to same nie są złe ja jem już pare lat i mi cały czas smakują. Pozing trenuj z kimś bez lustra, ale z kimś kto ma pojęcie jak powinno się wyglądać w danej pozie oczywiście trzeba także uwzględnić różnice poziomów także w jednym koncie Ty stoisz, a w drugim ktoś siedzi na ziemi . Na początku można trenować przy lustrze te od przodu i z [...]

Zdrowa utrata wagi to około 0,5 - 1 kg tłuszczu na tydzień. Kuba zgubił z tego, co zrozumiałem przez miesiąc 4 kg. To dobry wynik, jaki świadczy o tym, że jego waga cały czas spada. Ważne, że nie stanął w miejscu, a co ważniejsze nie przybiera już obecnie na wadze, ale chudnie w zdrowy sposób. Utrata w początkowej fazie redukcji 2 kg na tydzień, [...]

yo, jak dla mnie to my do A klasy sie jeszcze nie nadajemy. Nie wiem kto w IFMA wymyslil ze Polacy moga startowac tylko w A klasie. Moga, ale tacy Polacy jak Asia, Simi, Rafał Antonczak, to sa Ci ktorzy bija sie zawodowo i nie jest dla nich zadna nowoscia trafic na zadowca w ringu amatorskim. B klasa jest poki co najodpowiedniejsza klasa do [...]

Pojezdzone z wieczora, srednie warunki, zimno, deszczowo, ale warto trenowac w kazdych. Wialo jak diabli a ja nie trafilem z ubiorem, zmarzlem, wypilem tylko 300ml wody z 1500 ktore mam zawsze z soba. Nic niemal nie wypocilem, krecilem wysoko ale lekko, po wczorajszym wybieganiu nie chcialem znow katowac nog. Sprawdzilem Timexa w boju - mierzyl [...]

Oczywiscie bez obrazy ale,co by ocena byla obiektywna powinienes biegac na Ww w tempie 4:50/km, przbiec (pol)maratony ,thriatlony w takiej ilosci oraz trenowac podobnie jak na diecie tluszczowej lub jeszcze ciezej (na chwile obecna prezentujesz inny poziom wytrenowania niz na poczatku przygody z bieganiem). ;) Oczywiscie zdrowie jest najwazniejsze [...]

[...] Przed switem lekkie plywanie na dystansie 1/2 IM. Wieczorem rowering - trenazer w domu, krotko ale ostro. Nie wiem jak na dluzszych przelotach, ale moc na rowerze rosnie, jestem zbudowany. Ograniczam sobie objetosci, ale bede dodawal intensywnosci. [...]

[...] ostatni km pocisniety w czeluscie piekielne, na ostrzu zyletki ;) Teraz kolacja, pudelka na jutro, na sen mleko z miodem i czosnkiem, spac. Jutro lekkie rozbieganie, basen jak sobie obiecalem w tym tygodniu odpuszczam. Wszystko na jedna szale, albo bedzie ogien w biegu albo zbita dupa i rozczarowanie. [...]

Jak mawiał Wójcik: tu nie ma co trenować tu trzeba dzwonić ;-) czyt. jack daniels miodowy i pod kołderkę.